Meditação e Respiração
A meditação tem como base a conexão mente, corpo e alma através da da respiração e atenção da focada.
A respiração 5/3/7 é uma ferramenta muito importante pois permite ao paciente estabelecer um equilíbrio psicofisiológico. A partir do resgate de seu autocontrole, pode gerenciar crises de ansiedade e se estabilizar mentalmente diante dos desafios encontrados na vida. Uma respiração profunda consegue elevar a atividade do nervo vago, que está relacionado ao sistema nervoso parassimpático. Ao estimular esse nervo o ritmo cardíaco e a pressão arterial diminuem, os músculos relaxam e este conjunto de ações promove uma sensação de tranquilidade.
A meditação terapêutica é um exercício guiado que se desenvolve a partir de um tema que o paciente queira desenvolver como segurança, confiança, motivação, equilíbrio, amor, relacionamentos, estabilidade, entre outros. Nesse exercício, que dura aproximadamente 20 minutos, utilizamos muito a respiração e o recurso de músicas especializadas que estimulam a mente a acessar imagens do inconsciente relacionadas ao tema trabalhado.
Essa conexão estabelecida consigo próprio permite uma reprogramação sutil consciente e inconsciente de seus padrões, além de tratar angústias e crises. Segundo a PHD e Neurocientista Sara Lazar, da Universidade de Harvard, que estuda os efeitos da meditação nas funções cognitivas e comportamentais, após 8 semanas de prática meditativa, há um aumento no volume cerebral de áreas relacionadas à aprendizagem, cognição, memória, regulação emocional, empatia e compaixão.
Ao mesmo tempo, em seus estudos notaram uma redução em áreas do cérebro responsáveis pela ansiedade, medo e estresse em geral. Para que a meditação flua de maneira leve e eficaz é essencial que haja uma boa sintonia entre o paciente e o terapeuta, possibilitando trazer a tona uma série de sensações, impressões e imagens que poderão ser trabalhadas na terapia.
Todos esses recursos tecnológicas são muito importantes principalmente nesses tempos onde a terapia online está em evidência, aumentando as possibilidades de se trabalhar de diferentes maneiras e alcançando resultados muito satisfatórios.
A quem se destina: A todos os pacientes que estiverem disponíveis para o trabalho.
Atendimento: Presencial e online
